您的位置:
华南城网 > 纺织网 > 行业百科 > 时尚智慧:纺织业商务人士减压六法

时尚智慧:纺织业商务人士减压六法

http://textile.csc86.com   华南城纺织网   时间:2013-03-27 17:36:57  来源:腾讯科技

  

 

  那些将目标定得很高的纺织业商务人士有时会感到压力巨大。但令人吃惊的是,很少有人知道用聪明的方法减少压力。下面是6个非常有效的减压方法,不管你在工作和个人生活中遇到什么困难,它们都能帮助解决问题。

  1.自我提醒:大多数事情正常运转

  通常情况下,人们会在生活中的一两个方面感到压力。如果他们能花一点时间审视自己的整个生活,他们将看到,绝大多数事情都进展顺利。拿起一支笔和几张纸,给那些进展顺利的事情列一个清单(你会惊喜地发现这张清单很长)。现在,将这份清单贴在电脑上,以便你可以整天看到它。这时,你会发现你看问题的角度和你的心情都发生了变化。

  2.任务清单:精确到每一项工作

  清晰度提高安全感。如果你因为你所要做的事情如此之多而感到压力,请精确地审视究竟有什么任务必须完成(通常,你会发现比你想象的要少)。当你列下任务清单之后,在真正重要的任务上画一个圈。在大多数情况下,那些纺织企业高管们过多估计了他们所要做的事情。将它们写在纸上可以帮助你发现,堆积如山的工作其实只有一部分是真正重要的。

  3.创造秩序:清理周围环境

  著名的励志大师韦恩·德怀尔(Wayne Dwyer)说,你可以从一个人的私人汽车的内部状态发现他的头脑的状态。这种说法是有道理的。如果你感到不知所措,最有效的策略之一是在你的生活环境中——汽车、办公室和家中——创造秩序。如果你掌控了周围环境,你就能更好地掌控自己。著名行为心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)告诉人们,在自我掌控和健康状态之间有很强的相关性。

  4.简单练习:三次深呼吸

  对那些抱怨压力巨大的纺织企业高管,心理咨询师塞门·雷诺斯(Siimon Reynolds)通常都会建议让他们做一个简单的练习:深呼吸。

  呼气时,想象一下你面临的所有问题,这时压力会离你而去。连续这样做3次,我敢打赌,你的紧张感明显减少了。

  5.帮助别人:转移注意力

  减少压力的最有效的方式之一是转移注意力,即将关注焦点从自己身上转移至其他人。当你开始花时间帮助你周围的人,你就会减少自我关注的时间。美国宾夕法尼亚大学的几项研究表明,幸福与为他人服务有关。将幸福与为他人服务连在一起似乎很奇怪,但事实是,很多纺织商务人士之所以经常感到压力巨大,是因为他们总是在关注自己,而不关心别人。我们需要平衡这两者。

  6.大步行动:破除习得性无助感

  在心理学上有一个概念叫“习得性无助感”——因为未能及时采取行动而产生的一种无助感。习得性无助感最初是在老鼠身上发现的,研究者后来发现这种心理在人类中也很明显,一些人因为角色和责任的重压而感到不知所措。他们觉得事情是那样糟糕,以至于几乎毫无改变的可能。纺织商务人士都曾在职业生涯的某一个时刻有过这种感觉,至少可以说,这是一种令人沮丧的感觉。

  但是,治疗方式很简单:立即采取行动。通过积极主动地采取行动,我们将重新获得信心。如果我们立即采取行动,我们很快就能改变现状。不久,情况有所改善,这将鼓励我们采取进一步行动。良性循环通常能够迅速改变困境。

  最关键的是采取大步行动,采取多种措施,即使我们不知道它们是否会奏效。如果我们采取足够的行动,我们往往会发现,我们几乎可以在任何领域取得巨大的进步。


供应商精选

  • 深圳大路意布业

    大路意布业成立于1993年,是集生产销售于一体的现代化企业。大路意布业以福建石狮为立足...

  • 弘飞纺织

    深圳市弘飞纺织有限公司(以下简称弘飞纺织),地处交通、文化、经济极为发达之区---深圳华...

  • 深圳鼎丰线业有限公司

    深圳鼎丰线业有限公司,位于深圳华南国际工业原料城,交通方便,民风淳朴,人力资源充足,物流集...

更多

赢在品牌

  • "华阳羽绒"塑造羽绒行业一流品牌

      华阳羽绒,于2003年8月份成立,注册资本1000万元,是江西省规模最大的水洗羽绒的私营企业。被江西省农业厅授予“江西省2008年度农业产业化省级龙头企业 ...……

  • 艺品之家 时尚精致展现—艺佳兴

      艺佳兴成立于1995年,专门生产和经营各种工艺品材料,公司主要产品有花边,织带,绳子,睫毛,羽毛及羽毛工艺品等。产品广泛应用于圣诞、工艺品、玩具、服装、手袋、制鞋...……

更多

电子杂志

关于华南城网|会员服务|广告服务|商务合作|服务条款|法律申明|隐私保护|意见反馈|帮助中心|网站地图|联系我们
Copyright©2009-2011 China South City Holdings Limited. All Rights Reserved
深圳华南城网电子商务有限公司 版权所有 粤IPC备06103630号-1